ストーマ造設術後:運動のすべきこととすべきでないこと- Convatec

まだme+メンバーではありませんか?

ワークアウトを再開すると、いくつかの課題や制限に遭遇する可能性があります。辛抱強く、あきらめないでください。やがて、あなたの邪魔をするものは何もなくなります。

ストーマ造設術後、多くの人はこれらの活動が他の人よりも簡単だと感じるかもしれません。ただし、新しいエクササイズを開始する前に、医師に相談して準備ができていることを確認してください。

コアマッスルコンディショニング

水泳

ウォーキング

念押し

ストーマ造設術を受けている人は、長年の消化器系や膀胱の問題と手術により、体幹が弱くなるリスクが高くなります。体幹の安定性と柔軟性を取り戻すことは、エクササイズや日常的な活動を容易にするため、重要です。ここでは、基本的なエクササイズをいくつかご紹介します。

水泳は素晴らしい運動です。ストーマに負担や圧力をかけずに全身に働きかけます。ほとんどのストーマパウチシステムは、水泳でも耐水性があります。まず、パウチシステムがしっかりと固定されていることを確認します。次に、消臭フィルターの通気口をフィルターカバーで覆い、ポーチに水が入らないようにします。

あなたのステップを入れてください。ウォーキングは、シンプルで活力を与える運動方法です。歩くときは、自分のペースでフィットネスを構築できます。ウォーキングは、ストレスや便秘を減らすこともできます。

あなたが楽しむ活動を選んでください。ランニング、ジョギング、水泳、登山、スキー。ストーマ造設術によるワークアウトに関しては、思い通りの健康を維持することを妨げられるべきではありません。

;

手術から9年後、彼女はついに勇気を出して、2017年2月に孫娘のサバナと一緒にディズニープリンセス5Kの運営にサインアップしました。

「孫娘のサバンナと一緒にこのレースを完走できたのは、夢が叶ったような気分でした。まさか自分が病気のときに孫たちと楽しめるとは思ってもみませんでした」

リンダはサバンナと手をつないでフィニッシュラインを越え、目に涙を浮かべました。

2026/06/29

日常生活

旅行

ストーマ造設術を受けた今、長距離の旅行をするという考えは気が遠くなるように思えるかもしれません。でも、ちょっとした準備をすれば、一生に一度の旅を楽しめるよ。

2026/06/29

旅行

世界中の空港やその他のトランジットハブでは、特別なセキュリティ対策が講じられています。セキュリティルールとプライバシーの権利の両方を事前に計画し、理解しておくことで、移動中の問題を回避し、旅行を楽しむことができます。

ストーマ造設術後に再び眠る方法を「学ぶ」のは奇妙かもしれません。しかし、ストーマがある場合、古い睡眠位置を少し調整する必要があるかもしれません。

私たちの専用のコミュニティサポートプログラムは無料で参加でき、オストミーを持つすべての人に専門家のアドバイスとライフスタイルのヒントを提供します。